二の腕ダイエット

腕が太くなりがちな主な原因って?

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腕が太くなる原因

 

半そでやノースリーブの服から見える二の腕。
二の腕が太いと、このような服を着るのが恥ずかしくなってしまいます。

 

 

 

また、二の腕は上半身を見るうえで重要なポイントになる部分
二の腕が太いことで、上半身全部が太って見えてしまいがちです。
では、腕が太くなりがちな原因にはどのような事があるのでしょうか。

 

腕が太くなる3つの原因

 

腕が太くなる原因には3つのタイプがあります。
一つは皮膚がたるんでいる事。
二の腕の筋肉は上腕二頭筋と上腕三頭筋に分かれます。

 

 

 

上腕二頭筋は内側の力瘤ができる筋肉、上腕三頭筋は外側の筋肉で、
普段の生活では余り使用される事のない筋肉です。
普段使用されない部分のため余り鍛えられることが無く、脂肪が蓄積してしまう原因になります。

 

 

 

二つ目は脂肪です。
二の腕は脂肪が付きやすい部分です。
そして付いてしまうとなかなか脂肪を落とすことのできない部分でもあります。

 

 

 

食生活が乱れ、必要以上のカロリーの摂取や、脂っこい食事などを続けていると、
全身だけでなく、二の腕にも脂肪が付いてしまうのです。

 

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三つ目はセルライトです。
セルライトとは、脂肪が老廃物と絡み合う事によってできるもので、リンパや血流が悪くなり、
老廃物を排出できなくなっているところに脂肪が来ることによってできます。

 

 

 

特に、普段余り鍛えられることのない上腕三頭筋にはセルライトが溜まりやすくなっています。
通常の脂肪より落としにくくなっているため、セルライトを落とすには、
通常の二の腕ダイエットだけでは効果のない場合もあります。

 

 

 

しかし、放置してしまうとどんどん太くなってしまうので注意が必要です。
二の腕の裏側に手を添えて、自分に見える方向にひねってみてください。
ぼこぼことしたものが見えたらセルライトがついている証拠です。

 

 

 

二の腕の太くなる原因についてまとめてみましたが、
複数の原因に当てはまる人も少なくありません。

 

 

 

自分がどのような原因で腕が太くなっているのかをしっかり覚え、
原因に沿った対策を普段から講じる事で、二の腕ダイエットの効果もより期待できるようになります。

 

 

 

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