二の腕ダイエット

二の腕が太りやすい人の共通点ってあるの?

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二の腕が太りやすい人

 

夏になり、ノースリーブや半そでなどの服を着ると気になるのが二の腕です。
二の腕が太いと上半身全体まで太って見えてしまうので、できれば引締めたいところです。

 

 

 

また、二の腕は体の中でも脂肪が落としにくい部分のため、
一度脂肪が付いてしまうとどんどん太くなってしまいます。
では、二の腕が太りやすい人には実は共通した習慣があるのです。

 

二の腕が太りやすい人の共通点

 

二の腕が太りやすい人の多くは、肩甲骨の周辺の筋肉が硬くなってしまっています。
筋肉が硬くなる事で血流やリンパの流れも悪くなり、腕がむくみやすくなります。
リンパの流れが滞る事によって、肩甲骨周辺に老廃物も溜まりやすくなります。

 

 

 

むくむと太く見えてしまうのはもちろんですが、そこに溜まった老廃物と脂肪が結びつくと、
セルライトという脂肪より落としにくい物質に変化してしまう事もあります。
お風呂上りなどに軽くマッサージをすると良いでしょう。

 

 

 

二の腕が太くなりやすい人の共通点二つ目は、同じ体勢を長時間取り続ける事です。
同じ体勢を取り続ける事によって、体中のリンパや血流が滞ってしまいます。

 

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仕事などで長時間同じ体勢を取らざるを得ないときは、
こまめに休憩を取って軽く運動するなどしてみましょう。

 

 

 

共通点三つ目は、サイズの小さなブラジャーをしている事です。
サイズの小さなブラジャーをつける事によって、上半身の血行やリンパの流れが滞ってしまい、
むくみなどの原因となります。ブラジャーは自分の身体にぴったりと合ったものを着用しましょう。

 

 

 

共通点四つ目は運動不足です。
腕の筋肉は普段余り鍛える機会がありません。
二の腕の太くなる原因として、上腕三頭筋の運動不足が上げられます。

 

 

 

上腕三頭筋は、腕を押し出すときの筋肉なので、
壁を利用した腕立て伏せなどをして上腕三頭筋を鍛えましょう。
リンパや血流の流れをよくし、適度に二の腕を鍛える事で二の腕を細くする事ができます。

 

 

 

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